malo wegli

nie wiem ile kcal jem za malo wegli i tyle mam takie ssanie na cukier ze zaraz zwariuje

na moje to za mało ćwiczysz ,a za dużo jesz. nie zrozum tego zle. nie chodzi o to ,żebyś dodał po 3 ćwiczenia do każdej sesji ,tylko o to ,że Twój organizm wyrabia się na niższej puli kalorycznej ,a Ty mu dowalasz jeszcze więcej ,stąd nagłe otłuszczenie. brzucha nie trzeba ćwiczyć codziennie. wystarczy po każdej sesji 4x10 jeżeli w treningu masz [...]

Za malo wegli jesz za malo tluszczu moim zdaniem napewno jest blad w odzywianiu.Dwa sprobuj testa aptecznego jak prolongatum i wtedy zobaczysz jak zareagujesz, zneta te mixy moga poprostu byc zle tolerowane przez Twoj organizm.

1-10 deca -400mg tydzien 1-12susta 500mg tydzien odblok hcg tamoxifen clomid ,masz złą diete za malo bialka za malo wegli ,powinienes sporzywac 5-6 posilkow dzienie + suplemety

zacznijmy od końca...nie, nie tylko z jajek, z twarogu są b. dobre, a na noc idealne. dużo białka i tłuszczy, mało węgli- twaróg z oliwą/orzechami, jajka. nie musi to być przecież jeden produkt, więc łączyć możesz dowolnie. białka z twarogu, jajek, ryb, chudego mięsa, roślinne jako dodatek i jest ok. tłuszcz- oliwa, orzechy, ryby, olej lniany- to [...]

2018 Kcal/ B 174g / T 65g / W 174 Szybki spacer 7km Trening bokserski w klubie Wczorajszy off dobrze mi zrobił. Udane sparingi na treningu. Nos już jest ok. Jak na tak mało węgli czułem się dobrze. Co prawda większość weglowodanow zjadlem po marszu i przed treningiem, piłem dużo wody.

Dzięki dziewczyny. Masz racje Agnieszka - rano mało węgli wieczorem dużo :-( w ogóle wieczorem mi bycze porcje wychodza:-( Chleba kiepski, ale ma być bezglutenowy, szukam czegoś rozsądnego i testuję. Pieke orkiszowy na zawasie alectu niestety odpada:-(

Taurna po treningu jest bardzo wskazana jako antykatabolik. Po treningu i tak nie działa insulina, zaś węgle są wchłaniane przez mięśnie na drodze fosforylacji glukozy, o czym gadaliśmy niedawno z Biniem. Na redukcji trzeba uważać z węglami po treningu - nie przesadzać. Proponowane przez Ciebie rozwiązanie - mało węgli, białko plus tauryna wydaje [...]

obecnie waga 95kg obcviałem wegle wczoraj venom i tight dzisiaj 2x venom z próbek od jutra zecapal siodema gg bicu siady wznowiłem 160x3 głeboko *****sko dam filmik w piatek bede robił ale zwalniam obroty niektóre ciwczenia daje lekko biceps dzisiaj na pompie był >44cm mało wegli słaba pompa

a jak z rozkładem b/w/t/ moze za mało węgli masz?

No staram sie w miarę możliwości...mam nadzieje zże na stałem wyeliminuje jasne pieczywo z diety.Dzięki Tomasz_77 bo wnosisz coś do tematu Moje posiłki wyglądają tak: -śniadanie -przed treningowy TRENING -gainbolic (wydaje mi sie swietny w tym momencie dnia) -po treningowy (obiad) -podwieczorek -czasem coś na kolacje ale raczej mało węgli Troche [...]

Warto przejść się do fizjoterapeuty, trochę krzywo jest (klatka piersiowa się rzuca w oczy i kręgosłup). Co do diety białka około 180g Ci wystarczy, puszkowe ryby, tym bardziej w oleju - do wywalenia, olej kiepskiej jakości i to przetworzona żywność, korzystaj ze świeżych ryb, w Biedronce masz teraz w promocjach makrele świeżą, dorsze etc. Chudy [...]

Dawno tego wszystkiego nie zliczałam i okazuje się, że kompletnie nie tak to się rozkłada w moim menu, jak powinno. Na moje oko wżeram za dużo białka, drastycznie za mało węgli i ciut za dużo tłuszczu. Z tym, że z góry uprzedzam, to zrzut z jednego z moich lepszych dni pod względem żywieniowym. Czasami zdarza się, że jem tylko 3 posiłki, czasami [...]

Trening jak na początek bez zastrzeżeń na moje oko. Dietę obejrzałem i białko jest w dobrej ilości, ale dodaj więcej pieczywa z pełnego ziarna, makaronu, ryżu lub kaszy jęczmiennej albo gryczanej. Bo faktycznie kaloryczność za niska i za mało węgli. Dobrze, że masz odpowiednią ilość warzyw i owoców i dobrych tłuszczy. Ćwicz, jedz i masuj się. [...]

Ułatwiłem ci zadanie, przez weekend byłem u kuzyna i dopiero teraz wchodzę na sfd %-) Drugi dzień po treningu nóg, a wchodzenie po schodach dalej pozostaje wyzwaniem- fajnie nogi w końcu weszły ;-) Weekendowej rozpiski jako tako nie będzie, bo nie mam sił na żadne aero (jak mam biegać, jak nawet chodzę krzywo?), dieta- mało węgli, dużo tłustego [...]

jest to dieta redukcyjna, poczytaj archiwum, polega na jedzeniu bardzo malo wegli, za to duzo bialka i tluszczy, w ogrmonym uproszczeniu:P

faktycznie wydaje sie malo wegli jak na poczatek redukcji no ale wszystko na pewno przemyslane, a jak pozniejsza faza wtedy wegle zostawione a ciecie z tłuszczy czy jak bedzie?

Za mało węgli i to sporo za mało... Jeżeli jesteś ekto to w życiu 2600 kcal nie wystarczy. Jedz więcej węglowodanów a dodatkowo gainer np. gain fast, magnum 8000, gain bolic... Tylko mutanta nie kupuj

Waga ok 95kg. Aero na czczo 5 razy week. Dieta ciągle ta sama, mało węgli, przewaga tłuszczu, teraz tylko ładowania robię jeszcze jednego dnia w tygodniu. Ale po ostatnim jakoś czuję, że mnie podlało za mocno :-P

4 szaszetki, w sumie 4-5 litrow wody i duzooo czasu, na kibelek;-) nie chce byc obzydliwy, ale po latach jedzenia , to co ze mnie wyszlo to masakra, stracilem ok 6cm w pasie. Po tym zaczalem bardzo czysto jest i jest ok, malo wegli itp. To jest srodek ktory sie bierze przed kolanoskopia:) chyba na recepte juz nie pamietam sorry